صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و ملاحظات شرایط . بعداً، تقویت وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار لازم ا�